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TRANSFORME SUA VIDA DANDO MAIS DE SEU TEMPO AOS OUTROS
- 21 de novembro, 2020
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Se você está se sentindo pressionado por tempo, dedique mais de seu tempo aos outros. Estudos mostram que ajudar outras pessoas nos faz sentir que temos mais tempo para nós mesmos.
Em um estudo feito em The Wharton School, participantes foram divididos em dois grupos. Um deles tinha tarefas como escrever para crianças doentes ou ser tutor de estudantes em risco, enquanto outro grupo recebeu atividades empresariais ou ouviram que poderiam ir embora mais cedo.
Aqueles que completaram as atividades sociais tiveram uma sensação de que o tempo era abundante e passaram mais tempo ainda fazendo atividades adicionais.
Após um dia cansativo, você pode sentir vontade de deitar no sofá em frente a TV ou ir à sua lista de afazeres, mas fazer coisas pelos outros te ajudará e te fará mais produtivo.
Use essas ideias para começar:
Como Dedicar Mais Tempo Aos Outros
- Ligue para seus pais. Se você mora muito longe para visitar frequentemente, você ainda pode ligar regularmente. Que tal uma videochamada para que eles te vejam?
- Voluntarie-se na sua comunidade. Encontre uma causa que vale a pena e que você quer apoiar. Você pode separar comida em uma instituição de caridade ou entregar refeições a pessoas idosas. Vá sozinho ou com a família e os amigos.
- Ajude um colega de trabalho. Perceba quando um colega está sob pressão. Pergunte-os como você pode ajudar. Talvez você possa revisar algum documento ou retornar algumas das ligações que eles têm até que eles se atualizem novamente.
- Comprimente um vizinho. Apresente-se para as famílias que vivem no seu bairro. Leve alguns tomates do seu jardim ou convide-os para um café.
- Converse com um estranho. Elogie alguém que passa por você usando uma um óculos estiloso ou que tenha um belo sorriso. Peça ajuda a alguém para usar o transporte público ou comece uma conversa sobre os novos produtos do mercado.
- Leia para seus filhos. Faça das histórias antes de dormir um ritual. Revezem-se lendo um para o outro e inventando suas próprias histórias.
- Namore sua esposa. Tenha um tempo para serem um casal. Saia para jantar ou para o cinema, ou deem um passeio no shopping.
- Saia com amigos. Cultive suas amizades com almoços e jantares regularmente. Compartilhem algumas risadas assuntos importantes.
Como Ser Mais Presente no Tempo Que Você Dedica Aos Outros
- Viva o momento. Foque em quem você está junto no momento, não passe tempo passado ou pensando no futuro. Deixe de lado qualquer distração.
- Ouça atentamente. Pratique uma escuta atenta. Balance sua cabeça e ofereça um feedback positivo. Faça perguntas pertinentes e cite trechos do que a outra pessoa disse para garantir que entendeu a mensagem.
- Faça contato visual. Contemple o olhar da outra pessoa. Deixe que eles saibam que estão sendo olhados e ouvidos.
- Forneça validação. Você pode aceitar o que os outros dizem, mesmo se descordar. Reconheça que os sentimentos importam. Diga aos outros que têm seu apoio, mesmo quando tiverem opiniões diferentes.
- Mostre entusiasmo. Tenha um interesse sincero na vida dos outros. Lembre-se de quantas coisas outras pessoas fizeram por você, ensinaram você a ler, cuidaram de suas doenças. Importe-se com a felicidade e bem estar dos outros.
- Esconda seu telefone. Se você fica tentado a olhar seu telefone, deixe-o fora da sua visão. Tire o volume por um tempo.
Ser generoso com seu tempo fará você se sentir como se tivesse mais horas no seu dia. Mostre aos seus amigos, familiares e e colegas que você se importa com eles dando um pouco do sue tempo e atenção.