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ELIMINE ESSES 5 PENSAMENTOS TÓXICOS E ENCONTRE A FELICIDADE
Pensamentos tóxicos podem impedi-lo de encontrar a verdadeira felicidade. Pensamentos e emoções tão negativos podem drenar sua energia. Eles pode afetar todas as suas experiências te fazer se sentir ressentido.
Esteja ciente desses pensamentos tóxicos e use essas estratégias contra eles para aumentar sua felicidade:
- Serei sempre só. Ser só e se sentir isolado são sensações comuns ao ser humano. No entanto, elas se tornam tóxicas quando você pensa que sempre será assim.
- Esse pensamento tóxico pode te fazer sentir como se fosse o único ser no planeta. Pode te fazer acreditar que nunca encontrará amor e uma parceira. E, pode impedi-lo de sentir felicidade.
- Em vez de pensar que sempre estará só, tente focar no que você já tem. Você tem pais amáveis ou irmãos? Você tem ótimos amigos ou colegas de trabalho? Se você olhar com cuidado, verá que nunca está realmente sozinho.
- Eu odeio meu corpo. Odiar seu corpo pode ser um dos pensamentos mais tóxicos na sua mente. Pode levar a problemas de alimentação, autoestima e outras complicações. Todo mundo pode encontrar uma imperfeição, mas é importante não focar nela.
- Entenda que seu corpo é um presente. É parte do que o torna único. Observe as coisas que você gosta no seu corpo. Destaque essas características, concentre-se nelas e você achará mais fácil começar a amar o corpo que possui.
- Eu não sou feliz com a minha carreira. Seu emprego pode te fazer infeliz, mas isso é outro pensamento tóxico. Tente evitar pensar em quanto você odeia o seu emprego.
- Claro, você pode ir atrás de outra carreira. Busque outro emprego sem se alongar no quanto você odeia o atual. Siga sua paixão por uma carreira nova sem raiva ou ressentimento. É sempre melhor ir ao encontro de algo do que fugir de algo.
- Eu não mereço. Esse pensamento tóxico pode aparecer de várias maneiras. Você pode sentir que não merece amor, sucesso, dinheiro ou outras coisas. Você pode acreditar que sempre tem que sofrer e ter dificuldades. Você pode decidir que não foi feito para grandes coisas.
- No entanto, esse pensamento tóxico pode impedi-lo de aproveitar a vida e encontrar a felicidade.
- Esses sentimentos de inutilidade estão apenas na sua mente. Você é uma pessoa única e que tem valor, apenas se convenceu do contrário.
- Frequentemente, esses pensamentos tóxicos vêm do que você acha que os outros estão pensando de você. Você, de forma errada, pensa que os outros não enxergam nenhum valor em você, assim sua autoestima despenca para um nível mais baixo.
- Considere começar um novo jogo: parabenize-se todas as vezes que fizer algo certo. Encontre coisas que você faz satisfatoriamente. Mesmo as coisas pequenas contam. Por exemplo, se você fez um café da manhã gostoso, parabenize-se. Se você gostar da roupa que está usando, parabéns pela escolha. Deixe que seus pensamentos fiquem no que você faz certo.
- Não tenho o suficiente. Esse pensamento tóxico pode se manifestar de várias formas, como pensar que você não tem dinheiro suficiente, habilidades ou talentos. Você também pode pensar que não tem conexões, amigos, filhos ou coisas materiais suficientes.
- Pensamentos de escassex te impedem de apreciar o que você já tem à sua volta. Eles te impedem de encontrar alegria e de ser grato. Com esses pensamentos, você pode nunca ter posses ou pessoas para amar o suficiente, independentemente de quantas você, na verdade, tem.
- Certamente, você pode se esforçar por mais, mas também é importante ser grato pelo que já tem.
Pensamentos tóxicos são fáceis de criar e frequentemente difíceis de eliminar. Eles podem te sobrecarregar se você não tomar cuidado. Se pensamentos tóxicos te atingirem, é importante agir e expulsá-los da sua mente.
Perceba quando esses pensamento tóxicos aparecerem. Imediatamente, mude esse pensamento para um mais positivo e que te jogue para cima. Medite, repita afirmações e tente essas ideias para melhorar. Repita essas ações consistentemente e logo você descobrirá que as coisas funcionam bem para você mais frequentemente.