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COMO PARECER CONFIANTE MESMO QUANDO ESTIVER NERVOSO
Confiança te dá uma vantagem em qualquer situação. É mais provável que você vá muito bem em uma entrevista, encante a pessoa do seu encontro ou convença uma criança a comer vegetais quando você está segura de si. De fato, apenas parecer confiante já é, frequentemente, suficiente para ser mais persuasiva e bem sucedida.
Além disso, nosso comportamento tende a moldar nosso pensamento, assim, agir de forma assertiva ajudará a fazer com que suas dúvidas e medos desapareçam.
Mesmo se o pensamento de confrontar o seu chefe ou de falar em público te faz nervosa, você pode parecer calma e serena. Tente essas dicas para treinar parecer confiante sob pressão.
Usando Linguagem Corporal Para Fazer Você Parecer Mais Confiante:
- Ajuste sua postura. A forma como você se porta e se movimenta tem um grande papel na determinação do seu humor e na maneira como outras pessoas te enxergam. Faça de “sentar-se de forma ereta e com os ombros para trás” um hábito. Distribua o seu peso igualmente e contraia os músculos abdominais.
- Faça contato visual. Mantenha sua cabeça e seu olhar sempre levantados. Se você achar desconfortável olhar alguém nos olhos, tente focar em diferentes áreas do rosto da pessoa por alguns segundos. Os resultados serão semelhantes.
- Aperte as mãos. Como você aperta a mão de alguém ao cumprimentar? Certifique-se de que seu aperto de mão é razoavelmente firme e o faça por, aproximadamente, 5 segundos. Trabalhar no seu aperto de mãos também pode te lembrar de manter as mãos fora dos bolsos.
- Abrace. De forma geral, pense em ocupar todo espaço disponível. Descruze os braços e as pernas. Deixe seus pés com um pé de espaço entre eles. Incline-se em direção a pessoa quando ela estiver falando com você.
- Acalme-se. Se você tende a se movimentar mais rapidamente quando está nervosa, tente o oposto. Faça seus gestos e seu discurso mais deliberados e relaxados.
- Sorria. Um rosto feliz parece mais confiante e atrativo. Pense em como se sente quando alguém está muito feliz e compartilha essa alegria com você.
Outras Maneiras De Parecer Mais Confiante:
- Corte o cabelo. Cuidar de si lembra a todos que você vale a pena. Mime-se com cuidados. Mude o estilo do seu cabelo ou compre uma bela calça.
- Exercite-se regularmente. É mais fácil se sentir confiante quando seu corpo está forte e em forma. Encontre uma variedade de atividades físicas de que você goste e que manterá.
- Respire fundo. Utilize a sua respiração para se acalmar e se centrar. Expirar lentamente te ajuda a se sentir mais corajosa e a controlar o seu estresse.
- Evite alguns vícios de linguagem. Melhore sua comunicação eliminando “uns” e “tipos” do seu vocabulário. Substitua-os por pausas silenciosas e estratégicas.
- Prepare algumas conversas. Conversar pode ser aprendido. Se você normalmente tem dificuldades para achar um assunto para conversar com alguém, prepare antes algumas histórias interessantes ou piadas engraçadas que você possa compartilhar em festas ou eventos sociais.
- Expresse interesse. Seus níveis de ansiedade diminuem quando você foca nos outros. Ouça com atenção, demonstre entusiasmo e faça perguntas relevantes. Você pode fazer novos amigos e se sentir mais conectada com os antigos.
- Pense positivamente. Preste atenção nas coisas que você gosta em você e nos outros. Faça uma lista de eventos e experiências às quais você é grata. Ser otimista vai te ajudar a apreciar suas qualidades e mirar mais alto.
- Crie um mantra. Suas conversas com você mesma podem diminuir seus esforços ou aumentar a sua sensação de merecimento. Encontre algumas palavras e frases que te levantem. Coloque-as em algum local em que você possa vê-las e repita-as algumas vezes ao dia.
É natural se sentir nervosa em situações que envolvem muita coisa como em apresentações de negócios e algumas situações sociais. Quanto mais você praticar parecer confiante, mais efetiva se tornará em causar uma impressão positiva nos outros e em aumentar a fé em você.