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COMO MANTER UM PENSAMENTO POSITIVO QUANDO VOCÊ NÃO SE SENTIR CAPAZ
- 27 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Bem estar Emocional
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Você tem dias em que sabe que é melhor ser otimista e positiva, mas não se sente capaz de fazer isso? Quando você encara desafios ou se sente sobrecarregada pelas suas responsabilidades, pode ser difícil de manter uma atitude positiva.
Tente essas técnicas para melhorar seu humor e ter a paz interna que você merece:
- Comece o seu dia com alguma coisa positiva. Decida a cada manhã que você vai iniciar o dia na direção correta. Em vez de levantar com o pé esquerdo e facilitar para que o dia seja ruim, faça alguma coisa prazerosa de manhã.
- Desenvolva uma rotina matinal que você possa repetir diariamente para facilitar as suas responsabilidades do dia. Determine quais atividades te ajudam a melhorar o seu humor e se colocar no caminho do pensamento positivo. Encontre duas ou três coisas que você pode fazer todas as manhãs para se preparar para um dia de sucesso. À medida que isso vire um hábito, vá adicionando mais e mais à sua rotina.
- Uma rotina vai ajudar o seu corpo e a sua mente a se manterem focados no que você precisa fazer. Em vez de se apressar e se esquecer de detalhes importantes, seu plano te guiará por passos calmos, deixará sua mente em paz e criará um ritmo imparável.
- Defina objetivos empolgantes. Se você acordar todas a manhãs sem nada a buscar, sua mente vai rapidamente ingressar em pensamentos negativos que podem durar o dia todos Dê-se foco ao fixar objetivos que te motivam e te empolgam. Escreva-os e os reveja todos os dias. Todos os dias, faça pequenas ações que a deixe mais próxima de seus objetivos.
- Tire um tempo nessa semana para escrever todas as razões pelas quais cada objetivo é importante para você. Como você se sentirá quando alcançar cada um desses objetivos? Como as pessoas que você ama serão afetadas? Como a sua qualidade de vida melhorará?
- Gaste alguns minutos todos os dias lendo essa lista. Um grande “porque” pode te ajudar a superar obstáculos que estão no seu caminho.
- Cerque-se de pessoas positivas. Se você quiser se sentir melhor sobre a sua vida, cerque-se de pessoas que te encorajam e que trazem o melhor a você. Passe mais tempo com as pessoas que te fazem se sentir bem e menos tempo com as pessoas que reclamam de tudo.
- Todos os momentos difíceis têm um lado bom e é mais fácil de vê-lo quando se está cercado de pessoas que te ajudam.
- Lembre-se de que dias ruins acontece. Quando você tiver um dia ruim, não se castigue nem fique revivendo-o. Lembre-se de que amanhã é um novo dia com possibilidades empolgantes e desafios. Sua próxima vitória está logo ali se você resolver começar de uma nova perspectiva.
Essas sugestões só vão te ajudar se você colocá-las em prática. Escolha uma ou mais delas e decida que sua felicidade vale o preço de pequenas mudanças que levam a grandes recompensas. Comece a sentir a felicidade que você merece dando passos positivos que a levarão a um futuro brilhante.