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COMO EVITAR DISTRAÇÕES PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS
- 26 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
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Distrações atrapalham o progresso! Frequentemente, mesmo as pequenas distrações acabam sendo a diferença entre conseguir um objetivo e perdê-lo. É natural que várias emoções e eventos dispersem a sua mente . Mas é importante evitar “se deixar levar” por muito tempo.
Siga esses passos para de disciplinar e ganhar o foco necessário para o sucesso:
- Escute música. Por mais estranho que possa parecer, a música pode impulsionar sua habilidade de evitar distrações. Mas como o barulho pode te ajudar a se concentrar?
- Estudos mostram que música clássica aumenta a atenção visual. Pessoas aparentemente focam melhor quando estão ouvindo música clássica do que quando há silêncio.
- Escutar música também te ajuda a extrair o máximo dos seus exercícios. A música que você escuta na academia é realmente útil. Ela te ajuda a focar no seu exercício, afastando a sua atenção do desconforto.
- Foque em uma coisa por vez. Este passo é um desafio porque nós vivemos em um mundo onde fazer muitas coisas ao mesmo tempo é o normal. É fácil se pegar fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo.
- Seus esforços para conseguir fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo pode estar atrapalhando o seu foco.
- Pelas próximas semanas, tente manter as suas tarefas simples e em uma dimensão. Foque em completar uma coisa antes de começar outra. Mesmo se sentir que pode fazer mais do que uma coisa ao mesmo tempo, tente se manter fazendo apenas uma.
- Ao permitir que sua mente e seu senso foquem em apenas uma coisa, você será capaz de dar atenção total a ela. Assim, será capaz de completar a tarefa com sucesso.
- Evite situações que te distraem. Quando você está cercado de coisas ou de pessoas mais interessantes do que a tarefa que está fazendo, você está se preparando para se distrair.
- Um ótimo exemplo é estudar em frente a TV. Nessa situação, muita da sua atenção está no que você está assistindo na TV, em vez de estar nos estudos. Encontre um lugar quieto para estudar.
- Vamos dizer que você tenha um prazo para uma tarefa. Desenvolva a disciplina para dizer aos seus amigos que hoje é impossível ir a uma festa. Aprenda a dizer não às distrações.
- Considere as repercussões. Um pouco de pensamento consciente é tudo que você precisa para manter o foco. Você alguma vez já parou para considerar as repercussões de deixar que distrações assumam o controle?
- Aprender como equilibrar suas prioridades vai te beneficiar. Quão útil aquela distração em particular vai ser daqui a algumas horas, dias, meses? Provavelmente inútil. Focar no que é importante te dá uma satisfação duradoura.
- Permitir que distrações consumam a sua mente também deixa a porta aberta a outros problemas que podem interferir na conquista de seus objetivos. É possível que a sua mente se torne preguiçosa, impaciente e, em alguns momentos, nervosa.
Grandes coisas estão guardadas para você, quando você se permitir focar nos seus objetivos. Lembre-se de que sua maior satisfação vem da conquista dos seus objetivos. Se você mantiver o foco, o sucesso virá!