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COMO CRIAR SUAS PRÓPRIAS AFIRMAÇÕES
- 24 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Afirmações são ferramentas poderosas que você pode usar para te ajudar a ter a vida que você sempre sonhou.
O que são afirmações?
Bem, são frases positivas que você diz bem alto regularmente. O objetivo é reprogramar seu subconsciente de forma que você possa remover dele qualquer pensamento negativo que o impeça de viver seus sonhos.
Afirmações funcionam reescrevendo os pensamentos negativos, que são guardados no seu subconsciente, com positivos.
Os Benefícios das Afirmações
Todos nós temos registros sendo repetidos o tempo todo em nossas mentes. A maioria deles vem da nossa infância e tem direcionado as nossas ações por anos. Infelizmente, muitos desses registros constantemente alimentam a nossa mente com informações negativas.
Esses registros negativos não vêm sempre do que os outros dizem, geralmente tendem a ser teorias gerais que nós acreditamos sobre nossas situações e sobre nós mesmas.
Se nossos pais sempre nos alertaram sobre estranhos, por exemplo, nós podemos ter o pensamento de quem vê o mundo como um lugar perigoso. Se nós viemos de uma família sem muito dinheiro, nós podemos ter crenças limitantes sobre nossas finanças que nos impedem de conseguir ou de manter a riqueza.
A boa notícia é que você pode reescrever essas mensagens destrutivas com o poder das afirmações! Afirmações podem reforçar bons comportamentos e mudar alguns que precisam de mudança. Para fazer essas mudanças, você precisa criar afirmações que possam te ajudar a melhorar.
Mantenha esses pontos chaves em mente para criar afirmações efetivas:
- Uma afirmação tem que estar no tempo verbal presente. Seu subconsciente não tem a habilidade de aceitar uma promessa de comportamento futuro. “Eu comerei comidas saudáveis” não dá aos seu subconsciente uma linha do tempo ou um prazo para ele fazer a mudança para você.
- Em vez disso, faça suas afirmações como se você já apresentasse tal comportamento. “Eu sempre escolho alimentos saudáveis” é uma frase no presente que o seu subconsciente pode aceitar como um fato.
- Para que as afirmações funcionem bem, elas têm que ser feitas na primeira pessoa. Em outras palavras, não faça uma afirmação dizendo “Você deve comer alimentos saudáveis”. Para que a sua afirmação tenha validade para seu subconsciente, ela tem que ser pessoal e usar “Eu”.
- “Eu vou escolher comidas saudáveis sempre que for comer” é uma frase pessoal que seu subconsciente pode usar para seu próprio comportamento.
- Finalmente, uma afirmação tem que ser feita de maneira positiva “Eu tenho que parar de comer tranqueiras” envia a sua mente uma mensagem distorcida; ela interpreta como o mesmo que “Eu como tranqueiras”. Esse tipo de afirmação o levará à direção oposta da desejada!
- Em vez disso, “Eu escolho lanches saudáveis quando estou com fome” é uma frase positiva dizendo a sua mente exatamente o comportamento desejado.
Como Usar Afirmações
Comece a usar afirmações escolhendo algumas frases curtas e claras sobre as coisas que você gostaria que acontecessem na sua vida.
Tente algumas dessas:
- Eu gosto de me exercitar todos os dias.
- Eu amo me alimentar saudavelmente e em boas quantidades.
- Quando eu estou livre do desejo de fumar, eu respiro ar livre e fresco.
- Eu tenho tudo de que preciso para estar contente e feliz hoje.