ACABE DEFINITIVAMENTE COM A SUA PREGUIÇA E PROCRASTINAÇÃO

Acabar com a preguiça é uma parte necessária para se conseguir fazer as coisas. A preguiça tem várias causas. Na maioria dos casos, a tarefa que precisa ser feita não é prazerosa. Ou você está com falta de inspiração para fazê-la. Cortar a grama quando estão 40 graus lá fora é um bom exemplo.

Lidar com a preguiça é uma habilidade de autogerenciamento importante. Fazer as coisas mesmo quando você não está com vontade de fazê-las é praticamente um superpoder. Nada pode detê-lo.

Acabe com a Preguiça e Procrastinação e conquiste mais coisas a cada dia:

1. Faça pausas curtas frequentemente. Diga a si mesmo que você trabalhará por 25 minutos e, depois, fará uma pausa rápida. Foque no que você pode fazer por esses 25 muitos, depois descanse por cinco.
2. Seja duro com você. Começar requer a maior parte da sua força de vontade. Uma vez que você começa, é fácil manter o ritmo. Esforce-se pelos primeiros minutos e depois utilize o ritmo a seu favor.
3. Tenha postura. Desleixo e preguiça andam de mãos dadas. Levante-se e estique-se. Você se sentirá melhor e mais motivado.
4. Monitore seu diálogo interior. Diga coisas positivas sobre a tarefa que você está fazendo. Diálogos negativos atrapalharão o seu progresso.
5. Pare de pensar nisso. Quando você pensa sobre fazer uma tarefa que não tem vontade de fazer, você se sente desconfortável. Essa é a razão pela qual você não fará a tarefa. Então, não pense nisso. Coloque sua mente em alguma outra coisa e comece a tarefa.
6. Exercite-se. Faça com que eles sejam exercícios curtos e intensos. Mude a sua psicologia e seus pensamentos também mudarão.
7. Use um despertador. Veja quanto tempo leva para completar a tarefa. Faça com que ela se torne um jogo. Outra opção é definir um alarme por cinco minutos e ver se você consegue fazê-la por esse tempo sem ter pensamentos negativos. Alarmes são ótimos para aumentar o foco.
8. Livre-se de distrações. Afaste-se da TV e tranque o seu celular em uma gaveta, na sua mesa.

9. Mantenha a sua mente em apenas uma tarefa. Ironicamente, quando você tem muitas coisas para fazer, pode ser ainda mais difícil fazer qualquer coisa. Mantenha a sua mente em uma única tarefa e se esqueça do resto. Quando essa tarefa estiver finalizada, as outras estarão esperando por você.
10. Pense em como se sentirá bem quando terminar. Pensar em quão terrível a tarefa será é a melhor forma de garantir que você não conseguirá terminá-la logo.
11. Orgulhe-se de terminar as suas tarefas. A maioria de nós odeia fazer uma tarefa num primeiro momento e, depois, sente-se neutra quanto a isso. Empolgue-se para completar essas tarefas chatas. Dê-se os parabéns quando terminá-las.
12. Comece com alguma coisa fácil. Quando encarar várias coisas que não quer fazer, comece com a mais rápida e fácil. A sensação de finalizar uma tarefa vai proporcionar ritmo.
13. Faça uma lista de afazeres. Risque os itens que você completar e desfrute do seu progresso. Existe algo que nos satisfaz ao riscar um item de uma lista.
14. Considere os benefícios da tarefa. Você conseguirá manter o seu emprego? Conseguirá um encontro com alguém? Terá um jardim bem cuidado? Considere os benefícios da atividade que está fazendo. Foque neles e comece antes que a sua atenção se perca.
15. Planeje uma recompensa para o final de cada dia. Se você finalizar tudo que tem que fazer, faça algo prazerosos para se recompensar. Encontre um amigo e vá jantar ou alugue um filme.

A preguiça e a Procrastinação é um dilema comum. Ela ocorre quando a motivação para fazer uma tarefa é insuficiente. Existem várias circunstâncias para isso, mas a causa não é importante. Escolha estratégias funcionais para começar e coloque-as em ação. Você ficará positivamente supreso com os seus resultados.