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OS SEGREDOS PARA DEFINIR INTENÇÕES PODEROSAS
- 21 de junho, 2020
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Se você pensa que definir intenções está limitado a aulas de yoga e meditação, pense novamente. Esses princípios orientadores são também úteis para cuidar dos filhos, no trabalho, ou em qualquer outra coisa durante seu dia a dia.
Pense sobre o que importa e quanto você quer viver sua vida. Quando você definir intenções, as coisas mais importantes estarão no topo da sua mente, e ficará mais fácil integrá-las à sua rotina.
Comece usando uma lista de conferência das suas intenções hoje.
Benefícios de Definir Intenções:
- Conheça a si mesmo. O processo de criar intenções encoraja você a olhar para dentro de si. Você descobre o que está na sua mente em um nível mais profundo do que o que estão pagar as contas e ir aos compromissos.
- Aumente sua motivação. É mais fácil colocar um grande esforço quando é em alguma coisa que você verdadeiramente acredita. É mais provável que você persevere até ver resultados, o que cria ainda mais incentivos para continuar.
- Viva com mais sentido. Imagine dedicar mais tempo e talento a projetos pelos quais você é um apaixonado. Você pode viver deliberadamente e escolher seu legado em vez de deixar que eventos aconteçam para você.
Como Definir Suas Intenções:
- Encontre um local silencioso. Comece se livrando das distrações. Sente-se em uma poisção confortável e foque na sua respiração. Acalme sua mente com reza e meditação.
- Considere seus valores. Identifique seus valores e crenças principais. Pergunte-se o que felicidade e sucesso significam para você. Pense sobre como você se sente quando suas atitudes se alinham com seus valores e você os usa como orientação para suas decisões.
- Fale a sua língua. Suas afirmações precisam ressoar em você. Talvez você goste de mantê-las simples, ou então de mensagens mais poéticas. Talvez você consiga fazer mais olhando para o quadro geral, talvez você necessite de mais estruturas e detalhes.
- Pense positivamente. Seja lá qual forma que suas intenções tenham, foque em frases positivas. Pense no que você quer em vez de pensar no que está tentando evitar.
- Coloque um prazo. Se ter compaixão e consciência para o resto da sua vida soa muito desafiador, separe em etapas de um dia ou uma hora por vez. Prepare-se para o sucesso.
Como Implementar Suas Intenções:
- Escreva-os. Só o ato de colocar suas intenções no papel já pode fazê-las parecer mais concretas e alcançáveis. Você fortalecerá seu senso de compromisso e tornará mais fácil visualizar seu destino. Quando você clarear suas intenções, é também desejável que identifique contratempos que terá com que lidar.
- Crie gatilhos. Desenvolva lembretes que impedirão que você perca de vista suas intenções quando estiver lidando com as responsabilidades do dia a dia. Você pode querer revê-los a cada manhã enquanto medita ou refleti-los enquanto toma banho.
- Seja o responsável. O que faria com que fosse mais provável você se manter focado no plano? Você poderia contar aos seus amigos e à sua família o que está fazendo ou prometer uma recompensa a si próprio que te manterá no caminho.
- Avalie seu progresso. Falando de manter o foco, estabeleça etapas que vão te ajudar a saber em que você é forte e em que você necessita de crescimento e de continuar a aprender. Aprenda com suas conquistas e contratempos.
- Peça feedback. Às vezes, é útil ouvir que os outros têm a dizer sobre que estamos fazendo. Encontre alguém em que você confia e com quem possa discutir as suas intenções. Deem-se o benefício de suas sabedorias e de seus apoios.
Definir intenções pode mudar sua vida. Essa simples frase sincera fornece um mapa para guiar as suas decisões e manter o seu foco nas suas prioridades, assim você pode aproveitar com mais felicidade e satisfação.