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COMO A AUTORREFLEXÃO PODE FAZER VOCÊ MAIS FELIZ E MAIS BEM SUCEDIDA
- 21 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Carreira & Sucesso
Autorreflexão parecer ser uma arte que está morrendo. As pessoas sentem que não têm tempo para isso, ou acham uma perda de tempo. Outros têm medo de dar uma bela olhada para suas próprias vidas. Isso é um erro porque há tanto a se ganhar examinando você e seu passado.
Autorreflexão fornece muitas vantagens que podem fazer sua vida mais fácil:
1. Você aprende sobre si. A maioria das pessoas tem chocantemente, pouca autoconsciência.
Algumas pessoas estão muito ocupadas ou, ao menos, pensam que estão. Outros prefeririam se distrair a gastar um segundo fazendo uma autorreflexão.
- No entanto, há muito o que aprender separando alguns minutos por dia para revisar o seu dia e as escolhas que fez, positivas e negativas.
- Quando você se conhece, você faz planos melhores. Usa as suas virtudes e evita as suas fraquezas.
- Reconhecer e lidar com as suas fraquezas é poderoso. Você pode parar de sempre dar tiros no próprio pé.
2. Você aprende com o seu passado. Se você olhar para os maiores erros que você cometeu na sua vida, você verá que eles são extremamente parecidos. Você pode ter gasto mais dinheiro do que podia, ou se envolveu com alguém que não deveria, ou tomou decisões ruins para sair de situações estressantes.
- Se você nunca tirou um tempo para rever esses erros, você os repetiu depois.
- Revisar o passado também pode ajudá-lo a identificar o que funciona melhor e, assim, você pode aproveitar para repetir aquelas ações.
3. Aja de forma inteligente e ponderada. Muitas pessoas são orientadas à ação e evitam “desperdiçar” tempo pensando muito. Antes de “ir com tudo”, pode ser de uma ajuda incrível gastar algum tempo pensando e montando uma estratégia.
- Reflita sobre o que você realmente quer conquistar para si. Pergunte-se algumas coisas e use as respostas sabiamente.
Graham Gibbs é um acadêmico que estuda autorreflexão. Ele desenvolveu um processo com seis passos para auxiliar a autorreflexão. Esse processo pode ser usado como um guia para que você entre no ritmo.
Use o processo do senhor Gibbs para examinar o seu passado e seu presente:
- O que houve? Esse é simples. Descreva o evento para você mesma: “Eu parei a faculdade.”.
- No que eu estava pensando e o que estava sentindo? No que você estava pensando naquele momento? No que pensou depois? “Eu estava estressada e iria falhar. Quando eu parei a faculdade, senti um alívio, mas, posteriormente, senti-me apavorada e perdida.
- O que foi bom ou ruim sobre a experiência “Eu ganhei um tempo livre e meu estresse foi liberado. Mas, agora eu não tenho um plano para o meu futuro e minhas projeções de empregos são bem mais limitadas.
- Como isso afeta as diversas partes da minha vida? O que isso diz sobre mim? Meu desenvolvimento, profissional e pessoal, está estagnado. Meu companheiro está chateado comigo e ameaçando me deixar. Meus pais me expulsaram de casa e me disseram para arrumar um emprego. Isso sugere que eu sou impulsiva e lido mal com o estresse.
- O que mais eu poderia ter feito? “ Conversado com um amigo. Conversado com meu professor. Buscado ajuda profissional. Aprendido yoga ou meditação. Reduzido a carga do meu curso.”.
- Se isso acontecesse de novo, eu saberia lidar? “Eu consideraria as implicações a longo prazo em vez de apenas as de curto prazo. Eu buscaria ajuda. Eu não consideraria descartar uma opção viável.
Autorreflexão é uma ferramenta útil e gratuita para se aprender e utilizar. Imagine ser capaz de aumentar os seus pontos fortes, minimizar as suas fraquezas e evitar que os seus erros se repitam.
Você pode fazer bom uso dos seus dolorosos erros do passado. Tire alguns minutos a cada dia e faça uma autorreflexão. Você ficará feliz com os resultados.