TOP 10 FORMAS DE SUPERAR O MEDO E O AUTOQUESTIONAMENTO

O medo e o autoquestionamento podem te incapacitar. Não é fácil aproveitar sua vida ou conquistar grandes coisas quando você está com medo ou dúvidas sobre suas capacidades. Muitas pessoas se mantêm distantes de situações que trazem esses estados mentais, mas esse é um método severamente limitado de abordar a vida.

Muitas das melhores coisas na vida estão no outro lado do medo e da dúvida!

Acabe com o medo e com o autoquestionamento da sua vida com essas estratégias:

1. Lide com os medos pequenos primeiros. A forma de ficar bom em lidar com os seus medos é atacar os que são pequenos primeiro. Olhe para as coisas que te fazem um pouco desconfortáveis e se force a fazê-las. Você perceberá que elas se tornarão um pouco mais fáceis de serem feitas na próxima vez. Então, siga para os medos moderados e se force a fazê-los também.

• Prove a você mesmo que pode superar seus medos. Você começará a acreditar que pode fazer qualquer coisa.

2. Examine a fonte do seu autoquestionamento. Por que você o tem? Qual a fonte a sua dúvida? Ela é confiável?  Talvez você perceba que nem tem uma razão para duvidar de si.

3. Fique com seus pensamentos no presente. Quando nos permitimos olhar para o futuro, ficamos preocupados. Quando você olha para frente, é provável que assuma que o pior vai ocorrer. Mantenha sua mente no presente e verá que seu medo diminuirá.

4. Pergunte-se: “Qual é a pior coisa que pde acontecer?” Pense no pior resultado possível de ocorrer. Quão ruim ele seria? Como você reagiria a ele?

• Criar um plano que você executar para lidar com o pior resultado possível vai diminuir o seu medo.
  

5. Respire. Às vezes, a melhor coisa que você pdoe fazer é respirar. Respirar devagar e profundamente ajuda a acalmar sua fisiologia e reduz a resposta instintiva de lutar ou fugir. Respirar fundo pode ser uma forma efetiva de reduzir o medo e o autoquestionamento que você está sentindo.

6. Evite ser perfeita. A perfeição é inatingível. A busca pela perfeição cria ansiedade. Certamente, você terá dúvidas sobre si se a perfeição for seu objetivo. Seja realista e o seu medo e seus autoquestionamentos serão minimizados.

• Você não tem que estar certo ou ser bem sucedido muito frequentemente para ter uma vida fantástica!
  

7. Entenda que todo mundo tem medo. Não é só você. Na verdade, o medo pode ser uma vantagem. Quando você consegue superar o seu medo e os outros não conseguem, você tem uma grande vantagem competitiva.

8. Finja ser corajoso. Imagine como você portaria, pensaria e respiraria se fosse a pessoa mais corajosa do mundo. Permita-se ter essa postura e esses pensamentos. Perceba quão mais corajoso você se sente.

9. Visualize o sucesso. Visualize-se bem sucedido. Quanto mais vezes você for capaz de se ver bem sucedido, menos medo você sentirá e sua confiança aumentará.

10. Aja. Agir é uma das melhores maneiras de superar o medo. Mesmo se estiver com medo no início, ele desaparecerá ao iniciar uma atividade. Algumas vezes, começar é a parte mais difícil.

Até que ponto o medo e o autoquestionamento controlam suas decisões? Quantas coisas a mais você poderia conquistar se fosse capaz de superar esses estados mentais? Evite a necessidade de se entregar a essas emoções. Você pode ser e sentir mais! Supere seus medos e se recuse a permitir que o autoquestionamento limite sua vida.