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FAÇA MENOS E CONQUISTE MAIS
- 7 de março, 2020
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
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A vida moderna torna fácil de se sentir sobrecarregado. Você pode correr o dia todo e ter pouco resultado. Você gostaria de conquistar mais fazendo menos? Veja os benefícios de racionalizar a sua agenda e as suas estratégias para reduzir suas atividades.
Benefícios de Fazer Menos e Conquistar Mais
- Faça mais progresso. Você pode se preocupar que fazer menos vai te atrapalhar com sua lista de afazeres. Na verdade, focar seus esforços vai te ajudar a conquistar mais.
- Sinta-se mais criativo. Momentos de ócio ativam a inovação. De repente, você pode descobrir a cor que vai pintar sua sala de jantar ou as palavras mais confortantes para dizer a um amigo que está passando por um divórcio.
- Passe por menos ansiedade. Uma lista de afazeres interminável vai te levar a preocupações. Imagine como você se sentiria mais leve se definir expectativas mais realistas.
- Melhore sua saúde física. Muitas disfunções físicas são agravadas pelo estresse. Todos estamos tentando fazer tantas coisas, que está gerando pressão desnecessária. Uma vida mais simples pode te ajudar a se livrar de dores de cabeças frequentes e resfriados.
- Aproveite mais a vida. Mais importante, você encontrará mais prazer nas coisas do dia a dia. Você se apoiará nas suas virtudes e gastará seu tempo com o que realmente importa para você.
Estratégias Para Fazer Menos e Conquistar Mais
- Estabeleça prioridades. Identifique três prioridades. Talvez você idolatre sua família e sua habilidade musical.
- Proíba bagunça. Um ambiente em ordem promove eficiência. Encontre um sistema que funciona para você.
- Desligue sua tecnologia. Você pode manter seu celular, mas desligue-o ocasionalmente.
- Reduza distrações. Livre-se daquelas antigas distrações também. Limite suas visitas ao shopping se elas tendem a resultar em uma experiência com grandes gastos de dinheiro e de tempo. Não há motivos para estresse desnecessário.
- Diminua sua ocupações. Algumas pessoas se gabam de serem muito ocupadas. Resista à necessidade de estar ocupado.
- Foque na qualidade. Mude seu foco para conseguir o resultado que quer. Selecione tarefas que te motivem a buscar a excelência. A qualidade das suas conquistas é muito mais importante do que a quantidade.
- Acalme-se. Evite ter pressa. Um ritmo deliberado é melhor para um longo caminho. Por exemplo, uma perda de peso gradual é melhor do que uma dieta louca todos os verões.
- Faça uma coisa por vez. A maioria dos especialistas não acreditam em fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Termine uma tarefa antes de começar a outra. Isso vai permitir a você dar o cuidado e a consideração necessários para cada item da lista.
- Preste atenção. Concentre-se no momento atual. Foque em fazer o jantar ou participar de uma chamada de vídeo. Evite se deixar distrair com todo o resto.
- Aprecie o valor das brincadeiras. Jogue bola com seus filhos ou assista seu cachorro explorar um parque.
- Tire cochilos. Se para você é difícil ter um sono contínuo à noite, considere compensar o déficit com cochilos durante o dia. Mesmo apenas 10 minutos de sono podem ser revigorantes.
- Respire fundo. Se você precisa ficar bem o dia todo, use sua respiração para carregar sua energia. Respire com seu corpo todo. Sinta seu abdômen subir e descer. Perceba como sua espinha relaxa.
- Pause frequentemente. Aproveite o tempo que fica esperando. Use o tempo em que está na fila do mercado para planejar sua tarde. Quando estiver em um estacionamento tranquilo, reflita por alguns momentos antes de ligar o carro.
- Comece o dia com uma mentalidade positiva. Ajuste o despertador para 10 minutos mais cedo, assim você tem que correr pela manhã. Medite rapidamente antes de se levantar. Tente algo simples como manter uma frase inspiradora no seu quarto, assim ela é a primeira coisa que você vê pela manhã.
- Revise antes de ir dormir. Simplificar sua vida é um processo contínuo. Revise todas as noites para ver como está se saindo. Reflita sobre o que foi bem e o que poderia ter sido melhor naquele dia. Daí, planeja o próximo dia, mantendo em mente os ajustes necessários.
Tome um maior controle de como você gasta seu tempo. Defina suas prioridades e inicie atividades que são importantes para você. Seus dias serão menos estressantes e mais produtivos.