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CRIANDO UMA ROTINA NOTURNA PARA AUMENTAR SEU SUCESSO
- 21 de novembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Carreira & Sucesso
Rotinas matinais tornaram-se muito populares nos últimos anos. Elas são ótimas para começar o dia de forma produtiva. Afinal, se sua manhã vai bem, seu dia tende a ir bem. Uma rotina noturna efetiva pode ser tão importante quanto uma rotina que de início do dia. As coisas que fazemos antes de dormir importam também.
Implemente essas simples tarefas noturnas para aumentar o seu sucesso:
- Faça uma lista de afazeres. Há pouco sentindo em começar seu dia sem um plano. Para muitos de nós, começar é a parte mais difícil. Não seria benéfico já ter uma lista de afazeres pronta?
- Sente todas as noites e faça uma lista de coisas para serem feitas no próximo dia. Quando você acordar, você já estará adiantada no seu dia.
- Reveja seus objetivos. Isso pode ser feito imediatamente antes de dormir. Seu cérebro prode passar a noite toda buscando soluções e ideias. Isso pode ser muito efetivo! Existem muitas formas de revisar seus objetivos. Você pode lê-los em silêncio, alto, reescrevê-los ou visualizá-los. Fazer de todos os quatro jeitos é uma ótima ideia!
- É surpreendente o número de pessoas de sucesso que tem o hábito da leitura. Você pode passar um tempo de descontração lendo uma boa ficção.
- Uma opção ainda mais efetiva é a de ler alguma coisa que vai melhorar suas habilidades para ser um sucesso. Pode ser uma biografia inspiradora ou um livro que ensine uma nova habilidade.
- Escove os seus dentes e use o fio dental. A maioria de nós escova os dentes todas as noites. Poucos tiram um tempo para usar o fio dental. Usar o fio dental é uma das coisas mais saudáveis que você pode fazer por você. A bactéria encontrada entre os dentes, segundo descobertas, pode causar danos aos vasos sanguíneos e às válvulas cardíacas. Elas também implicam infecções sistemáticas. Tire um minuto e passe o fio dental diariamente.
- Passe tempo fazendo um hobby. O grande romance que você gostaria de ler ou mesmo de escrever. Da mesma maneira, é duvidável que você vá aprender Francês por osmose.
- Dê-se tempo todas as noites para alcançar as grandes coisas que você vem adiando. Nunca haverá tempo suficiente até que você faça ter.
- Medite ou reze. Um longo dia de trabalho ou mesmo algum tempo em família pode ser estressante. Tirar 15 minutos para meditar ou rezar pode ajudar a baixar o nível de estresse. Você dormirá melhor e aproveitará a vida.
- Escreva um diário. Registre a sua vida e ela se tornará merecedora de registro. Após um mês de escrita, “Fui ao trabalho, voltei para casa, jantei, assisti a TV e fui formir.”, você perceberá que está vivendo uma vida entediante. Mude-a e saia da rotina!
- Exercite-se. Essa é comumente uma atividade matinal, mas quantas pessoas você conhece que se exercitam antes do trabalho? Não muitas! Caminhar na esteira por 30 minutos ou levantar alguns pesos todas as noites pode fazer uma grande diferença na sua aparência e em como você se sente. Você pode até matar dois coelhos com uma cajadada só e assistir as notícias na TV enquanto faz isso.
Esses são alguns exemplos de coisas que você pode incluir em uma rotina noturna. É desnecessário ter uma lista interminável de tarefas para completar durante o dia de trabalho. Mas, a maioria das pessoas falha em ter uma noites efetivas.
Você pode desenvolver uma rotina noturna efetiva e gostosa que mudará sua vida. Para ter mais impacto, considere as áreas da sua vida em que você precisa de um pouco de trabalho e comece por ela.