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COMO VIVER O MOMENTO PRESENTE
- 16 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Quando você vive conscientemente no momento presente, você fica livre do estresse e das preocupações da vida. Isso permite que você se sinta calmo, pense com grande clareza e seja uma pessoa mais feliz.
Depressão é excesso de passado em nossas mentes. Ansiedade é excesso de futuro. No momento presente não oferece resistencia ao que lhe atormenta. E como o sofrimento depende do quanto resiste a ele, no momento presente é um momento de não resistencia logo todos os problemas desaparecem por magia, pois a mente não consegue em focar em duas coisas em simultaneo.
A preocupação e estados depressivos geram introspectividade. O sujeito preocupado tende a ser mais calado, preso dentro de sua própria consciência e dentro de suas emoções. Sensações e sentimentos de fracasso, inutilidade, fraqueza, impotência geram ansiedade e desespero.
O momento presente é a chave para a cura de todos os males mentais.
Viver no momento presente soa fácil, mas requer algum esforço antes de se tornar um hábito. Afinal, com tanta coisa acontecendo à nossa volta, é fácil se distrair com medos, frustrações, preocupações e estresse. Mas, quando você fizer disso um hábito, vai se perguntar como conseguiu viver esse tempo todo de outra maneira!
O que você pode fazer para tornar o viver o momento o seu estilo de vida?
Experimente esses passos para obter o pensamento do momento presente:
- O ponto principal da meditação é viver o momento presente e aceitar as coisas como elas são. É uma prática em que você se tornará melhor à medida que faça mais vezes. Para ajudar a acalmar a sua mente, a melhor coisa que você pode fazer é focar na sua respiração e se esforçar para liberar os seus pensamentos a cada vez que enche os pulmões de ar.
- Aceite o passado. Você se sentirá melhor sobre si quando aprender aceitar as situações passadas. Não há nada que você possa fazer para mudar o passado. Trazer o passado para o presente só atrapalha o pensamento no momento presente e faz com que seja mais difícil se concentrar no presente.
- Pensamentos do passado ainda surgirão, mas, quando você aprende a aceitá-los como são, sem julgamento apenas observando a emoção, será capaz de retornar ao momento atual sem arrependimentos ou tristezas. A unica maneira de esses sentimentos negativos sairem dentro de voce é sentir-los sem julgamento ou reação. Vai haver um dia que eles não terão mais poder sobre voce, e dará um espaço para novas bençãos entrarem na sua vida.
- Aceite o futuro. Por outro lado, você também precisa aceitar o futuro. Você não tem ideia do que vai acontecer e se preocupar com isso não fará diferença alguma.
- Quanto tempo você desperdiça por dia sentado e pensando no que vai acontecer? Quantas vezes o que teme nunca chega a acontecer? Quando você pára de pensar nisso, você tem mais tempo para fazer as coisas!
- Fique atento. Quando você é atento, você presta bastante atenção no que está acontecendo no presente. Você pode achar isso algo trivial, mas é importante fazer isso com uma mente aberta. Abra os seus sentidos para o que você está fazendo. Observe todos os detalhes com que nunca tinha observado antes em pessoas, lugares e objetos. Você irá se sentir sobrecarregado de pensamentos positivos que nem sabia que existiam.
- Entre em contato com a natureza. Tire um tempo para se conectar com a natureza. Você pode dar uma caminhada ou apenas se sentar à sombra de uma árvore. Não existem muitas coisas que podem abrir a sua mente ao momento atual tanto quanto a imensidão na natureza. Torne-se pequeno para se agigantar.
- Pratique a gratidão: A prática regular da gratidão é uma optima forma de viver no momento presente pois se recorda constantemente das bençãos que tem presente na sua vida que não consegue notar quando tem a mente ocupada com preocupações. Além de ajudar a viver no presente é uma forma de entrar em contato com o nosso criador através do sentimento, sentimento esse que eleva e segundo a lei da atração atrai mais bençãos positivas para a sua vida.
Lembre-se de Relaxar
Desde que você mantenha uma atitude relaxada, você pode atingir uma vida consciente, é só continuar praticando.
Pensar em você e no seu cérebro de forma separada pode ser útil. O seu cérebro pode pensando em diversas coisas o tempo todo, enquanto você apenas o “observa”. Quando você mantém a sabedoria de perceber que seus pensamentos estão fora do seu controle, você pode se trazer para o momento presente.
Claro que esses objetivos são mais atingíveis via a prática de meditação, mas você pode tentar qualquer outra atividade relaxante, caso não goste de meditar. Enquanto estiver relaxando, preste atenção na sua respiração e sempre respire fundo. Lembre-se de que, neste momento, o passado e o futuro não importam.
Depois de adicionar o pensamento no presente a uma parte relaxante do seu dia com sucesso, é hora de espalhar essa consciência para o restante do seu dia. Quanto mais você consegue ficar no presente, melhor. Viva o aqui e o agora e desfrute de uma vida plena!