Bem estar Emocional

Insônia pode ser comum. Todo mundo tem dificuldade para dormir vez ou outra. Pode ser frustrante  se deitar e querer dormir sem sucesso. Quanto mais tempo demora, mais ansioso você fica. Felizmente, nós podemos sobreviver sem algumas noites de sono, mas isso pode se tornar desconfortável. Isso também faz com que o dia a dia […]

Você já ouviu o ditado “Atitude é tudo”? Ele revela uma grande verdade: a perspectiva que você tem sobre uma coisa determina o resultado da situação. Se você espera trazer prosperidade para sua vida, é importante aprender a pensar como uma vencedora. Como obter a mentalidade de um vencedor? Tente essas estratégias: Lembre-se de que […]

Sua atitude impacta na sua vida. Sua alegria, satisfação, carreira e relacionamentos são impactados pela sua atitude. A vida pode ser desafiadora, o que pode fazer de manter uma atitude mental positiva ainda mais difícil. Mas, se você quiser dar uma guinada na sua vida, ter uma boa atitude é o primeiro passo para que […]

Encontrar paz interior no mundo moderno é um desafio. Tudo na sociedade moderna parece um obstáculo para se ter uma mente em paz. Mas há maneiras de encontrar e manter a paz interior. Ela é uma escolha e muitos dos seus hábitos determinam quanta paz você sente no seu dia a dia. Sinta paz interior […]

Estudos mostram que pessoas extrovertidas tendem a ser mais felizes do que pessoas introvertidas. No entanto, se você é introvertido, você não pode simplesmente se tornar extrovertido. Mas, isso também não significa que você está fadado a viver uma vida de tristezas e de miséria! Existem várias coisas que as pessoas introvertidas podem fazer para […]

Se você tem confiança, pensa de forma independente e faz suas próprias escolhas na vida, não seria uma surpresa descobrir que você prefere resolver as coisas sozinho. Por ser tão seguro de si, você pode não gostar de pedir ajuda, mesmo quando necessário. Independentemente se gostamos ou não, todos nós podemos nos beneficiar de aceitar […]

Nós temos muitas razões para nos preocuparmos. Um certa dose de preocupação pode ser útil. Ela foca nossa atenção em problemas que pode precisar de gerenciamento. No entanto, quando preocupação leva a ansiedade, as coisas foram longe demais para serem úteis. Todos nós já escutamos que temos que respirar fundo quando nos sentirmos ansiosos, mas […]

Alcançar todo seu potencial depende da criação e manutenção de uma autoimagem saudável. Não é possível ser tão bem sucedido se você não acreditar em si. A maneira como você se enxerga é ou boa ou ruim. Independentemente da sua infância, fracassos passados ou baixa autoestima atualmente, você pode ter uma autoimagem saudável. Evite subestimar […]

Pensamentos negativos são como um câncer para o seu espírito. Eles se alimentam de você, de maneira devagar, até que não haja mais o suficiente para para apoiar as suas esperanças e os seus sonhos. Pensamentos negativos são prejudiciais porque eles afetam tudo que vem depois. Isso inclui as suas decisões, ações e resultados. Pensamento […]

Pensamentos críticos podem sobrecarregar uma pessoa. Eles podem consumir o seu dia e fazer que seja difícil focar em qualquer outra coisa. Esses tipos de pensamentos negativos podem te machucar de diversas maneiras. Autocriticar-se ser um diálogo contínuo na sua cabeça. A maioria dos pensamentos focam em erros, reais ou imaginados. Algumas vezes, esses pensamentos […]