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9 ESTRATÉGIAS PARA SE ACALMAR QUE AJUDAM A ENCONTRAR A PAZ INTERIOR
- 18 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Bem estar Emocional
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Encontrar paz interior no mundo moderno é um desafio. Tudo na sociedade moderna parece um obstáculo para se ter uma mente em paz. Mas há maneiras de encontrar e manter a paz interior. Ela é uma escolha e muitos dos seus hábitos determinam quanta paz você sente no seu dia a dia.
Sinta paz interior e aproveite sua vida em um nível mais profundo e satisfatório:
- Foque sua atenção nas coisas que você controla. Por que se preocupar com as coisas que você não pode controlar? Acaba com seu humor e te faz menos capaz.
- Literalmente se pergunte: “Isso é algo que eu posso controlar? Preocupar-me será benéfico de alguma forma?”
- Passe tempo na natureza. Os primeiros seres humanos não viviam em um rancho com três quartos e nem comiam pipoca de microondas. Faça uma bela caminhada no parque ou vá acampar no final de semana. Você se sentirá completamente diferente do que ficar sentado em um prédio 24 horas por dia, todos os dias. Há uma paz em passar tempo no meio de árvores e pássaros.
- Seja honesto com você. Poucas coisas são mais desconsertantes do que viver uma vida que você não deveria viver. Isso te atormenta continuamente. Viva uma vida congruente com aos seus valores.
- É muito fácil deixar que a sociedade dite suas escolhas. Yvocê não tem que dedicar sua vida a uma carreira para impressionar os outros. Você não tem que buscar ter uma casa chique. Faça suas próprias decisões sobre o que é mais importante para você.
- Alimente-se saudavelmente. Você pode não perceber o quão mal você sente por estar acostumado com isso. Tente se alimentar como você sabe que deveria por uma semana. Veja a diferença que sentirá.
- Agora tente comer porcarias e veja como o que acontece com seu humor e sua sensação de bem estar. Você sentirá como se tivesse sido atropelado por um caminhão.
- Exercite-se regularmente. Você já percebeu como se sente bem quando está indo embora da academia? Exercício é gostoso e você se sente bem com você mesmo ao fazer.
- Faça o bem para uma outra pessoa. Essa é uma ótima forma de tirar o foco de si. Você fica mais consciente de que os outros têm dificuldades também. Quando você é do bem, você recebe bondade de volta. Você também sentirá orgulho e satisfação por ajudar outras pessoas.
- Seja assertivo. Seja aberto às suas necessidades e aos seus desejos. Não só é mais provável que consiga o que você quer, mas também fará você se sentir no controle da sua vida. Ser passivo resulta em menos controle, o que vai contra paz interior. Seja ousado sem ser agressivo.
- Meditação acalma. Também ajudar ver a seus desafios de forma mais precisa. As coisas frequentemente são melhores do que parecem. Meditação pode prevenir sua mente de fazer de uma situação algo pior do que realmente é.
- Evite tentar mudar os outros. Você terá o mesmo sucesso de tentar mudar o clima. Já é difícil o suficiente mudar você mesmo. Como você fará para mudar alguém?
É importante se cuidar mental e fisicamente. Come bem, exercite-se e seja verdadeiro sobre você. Seja assertivo e tome o controle da sua vida. Nem todas as conquistas do mundo podem substituir a paz interior. Evite buscar outras coisas que a sociedade determina que são importantes. Decida você mesmo e viva a vida que você deveria viver.