Conteúdos
9 DICAS PARA VENCER A PREGUIÇA
- 18 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Se você estiver se sentindo com preguiça hoje, você não está só. Se você se sente com um pouco de preguiça todos os dias, você não está só.
Nós fomos desenhados para conservar o máximo de energia possível. Nós também somos feitos para evitar situações estressantes, assim a preguiça é uma estratégia eficiente do ponto de vista evolutivo. Você não pode acidentalmente se machucar se você está apenas sentado com preguiça.
Infelizmente, ainda que a preguiça possa ser muito confortável, ela não é muito efetiva para se viver nos tempos modernos. Nós temos coisas a fazer e preguiça cria mais desafios do que os resolve.
Vença a preguiça todos os dias com essas estratégias:
- Começar realmente é a parte mais difícil. Faça o que for preciso para conseguir se forçar a fazer algo por cinco minutos. Coloque um despertador para daqui a cinco minutos ou diga a si mesmo que pode assistir a um video de Youtube depois de trabalhar por 10 minutos.
- Remova as distrações mais convenientes. Pegue seu celular e guarde numa gaveta da cozinha. Desligue o seu roteador. Desligue a TV a cabo. Faça ser mais difícil parar de trabalhar e se distrair.
- Agende períodos de preguiça. Se quer ter preguiça, tenha. O segredo é agendar momentos para ficar com preguiça. Permita-se ficar com a preguiça que quiser nos momentos apropriados.. Faça-se merecer o direito de ter preguiça. Você pode ficar ansioso por isso!
- Visualize o resultado final. Visualize o final do arco-íris. Como se sentirá quando finalizar o seu trabalho? Foque nisso em vez de focar em como é terrível fazer o trabalho. Mantenha uma atitude positiva em relação ao trabalho.
- Uma dieta é mais fácil de ser seguida se você focar em como ficará bem do que se focar em quão triste está por não poder comer doces.
- Focar em se mudar para uma casa nova é mais motivador do que o ato de poupar dinheiro.
- Crie hábitos. Hábitos vencem a preguiça. Você ficou com muita preguiça até para escovar os dentes? Você sempre escova os dentes, mesmo quando tem preguiça, porque é um hábito. Crie hábitos de fazer as coisas de que não gosta. A preguiça se tornará irrelevante.
- Defina objetivos. Objetivos efetivos fornecem maiores motivações. Talvez você não seja assim tão preguiçoso. Talvez você apenas tenha objetivos que não conseguem te inspirar. Quais são seus objetivos?
- Faça um exercício. Exercícios tem uma maneira de mudar as perspectivas. Ele muda a química do seu corpo e do seu cérebro. Fundamentalmente muda a maneira como você se sente. Se você está se sentindo estagnado, exercícios podem te liberar.
- Comece pequeno. Desconstrua sua tarefa em pequenas etapas que você possa fazer.
- Escrever um livro é intimidador, mas escrever uma página por vez é mais fácil. Limpar toda a casa pode te sobrecarregar, mas limpar um cômodo por vez não parece tão mal.
- Escrever um livro é intimidador, mas escrever uma página por vez é mais fácil. Limpar toda a casa pode te sobrecarregar, mas limpar um cômodo por vez não parece tão mal.
- Foque em uma tarefa. Quando você tem um monte de coisas para fazer, pode ser menos intimidador se focar em apenas uma tarefa. Limpe sua mente de tudo, menos da tarefa.
- Isso é ótimo para paz, também. É fácil se sobrecarregar se você contemplar tudo que precisa fazer. Apenas faça uma coisa por vez.
Nem sempre é fácil determinar se você está com preguiça ou apenas procrastinando. Felizmente, a solução é a mesma para as duas coisas. Quando você precisa fazer as coisas, olhe para essas ideias e tente algumas. Você encontrará algumas coisas que funcionarão. Comece agora!