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11 FOMAS DE CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DURADOURA
- 19 de setembro, 2019
- Publicado por: Academia Evoluir
- Categoria: Desenvolvimento pessoal
Autoestima é essencialmente a qualidade de estar bem com você mesmo. O oposto de ter uma autoestima boa é ter aversão a si mesmo, o que é obviamente uma forma difícil de se viver a vida. Aprender como ser feliz consigo pode te beneficiar em vários outros aspectos da vida. Você será muito mais feliz no geral, também.
Aprenda a se amar e aumente sua autoestima com essas dicas:
1. Voluntarie-se. Demonstre a você mesmo que é uma boa pessoa dando um pouco do seu tempo a uma causa que valha a pena. Você se sentirá melhor sobre si do que se sentasse à frente da TV para assistir uma maratona de séries.
2. Faça alguma coisa em que é bom todos os dias. Nós nos sentimos competentes e confiantes quando fazemos algo em que somos bons. Faça uma lista das coisas que você sabe que faz bem feitas. Faça pelo menos uma delas por dia e veja como se sente.
3. Lembre-se diariamente do seu sucesso. Passe alguns minutos do seu dia revendo seus sucessos. Inclua os recentes e os do passado. Você fez muitas coisas boas. Evite esquecer deles.
4. Evite se comparar com outros. Sempre há alguém que faz alguma coisa melhor do que você. Lembre-se apenas que há coisas que você faz melhor do que elas também.
5. Aumente seu conhecimento e sua expertise. Melhora constante é um caminho certo para a boa autoestima. Mantenha-se melhorando suas capacidades e você ficará mais impressionado com você mesmo. Em que você quer ser melhor? Sobre o que você gostaria de saber mais?
6. Livre-se dos seus erros. Deixe que seus erros do passado sumam da sua frente. Você pode fazer isso se perdoando e mantendo sua mente focado no presente.
- Você não conhece ninguém que nunca falhou ou nunca cometeu erros. Isso inclui seu melhor amigo e seus familiares. Você não joga os erros deles na cara deles, então por que joga os seus na sua cara?
7. Mantenha-se com seus valores. Quando você fracassa em viver pelos seus valores, você não se sente muito bem com você. Entenda seus valores e viva por eles todos os dias.
8. Encare o medo. Ter muitos medos pode diminuir o nosso nível de autoestima. Supere um medo e se sentirá fantástico consigo. Comece com um medo pequeno e depois aumente a dose.
9. Evite fazer coisas só pelos outros. Ir muito longe só para impressionar ou agradar outras pessoas mostra que você coloca seus valores, preferências e felicidade em segundo plano. Seja bom para os outros, mas se esforce para se fazer feliz.
10. Seja capaz de dizer “não”. A inabilidade de dizer “não” aos outros mostra que você dá muita preferência para outras pessoas e pouca para si mesmo. Mostre a si mesmo que você importa dizendo não aos outros quando for apropriado. Você será mais respeitado também.
11. Defina como você acredita que uma pessoa boa deveria ser. Você não pode ser feliz com você mesmo se não tem um modelo para se basear. Aprenda o que será necessário para sentir uma boa autoestima. Todos os dias você pode escolher ser o tipo de pessoa que você descreveu.
Trabalhe na autoestima todos os dias. Ela não fica em um nível constante para a maioria das pessoas. Dias, semanas e meses melhores tendem a aumentá-la. Passar por períodos ruins tende a diminuí-la,
Um ótimo começo é decidir os seus valores e usá-los como guia para sua decisões durante o dia. Essa é a fundação de um autoestima boa e duradoura.