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11 AÇÕES PARA SE TORNAR MAIS DISCIPLINADO
Autodisciplina parece ser uma coisa que todo mundo tem. Poucos têm a sorte de possuírem automotivação suficiente para fazer com que a autodisciplina não seja necessária. A autodisciplina é a habilidade de fazer uma coisa, mesmo quando você não está com vontade de fazê-la. Todos nós temos uma quantidade limitada dela, mas podemos aumentar essa quantidade com o tempo e com a prática tal como estivesse exercitando um músculo.
Aquele que têm altos níveis de autocontrole foram apontados como mais felizes do que os que possuem baixos níveis disso. Acredita-se que isso ocorre devido à redução de conflitos internos. Aqueles com menos autocontrole estão em constantes dificuldades para tomar decisões sobre seus objetivos. Para ter sucesso é facil começar o dificil é manter a disciplina e só com isso chega o sucesso. As pessoas que possuem mais autodisciplina tomam decisões mais racionalmente e muito mais rapidamente.
Aumente a sua habilidade de autocontrole e aprenda a tornar-se mais Disciplinado através das seguintes técnicas:
- Sucesso sem disciplina é um mito. Pessoas de sucesso parecem ter dez vezes mais talento do que o restante de nós, mas, na verdade, elas trabalham muito para ter esse sucesso. A habilidade de controlar seus pensamentos e suas ações criam o sucesso. Trabalho duro requer disciplina porque, geralmente, não é divertido.
- Evite esperar até que se sinta inspirado a agir. Com todas as formas de entretenimento e distração que temos disponíveis, é lógico assumir que devemos nos sentir inspirados a fazermos as coisas que precisam ser feitas.
- Qualidade de vida e conforto estão frequentemente em conflito. A autodisciplina pode ser utilizada para iniciar atividades que não são confortáveis. Somente a partir disso, você aproveitará uma boa qualidade de vida. Não confie nas suas emoções.Confiar nelas para agir vai fazer voce nem sequer começar. Faça porque tem de ser feito.
- Aprenda a completar tarefas. Deixe que finalizar as coisas se torne a sua marca. Torne-se alguém que vai até o final. Independente da tarefa, vá até o final. A pia está cheia de louça suja? Limpe tudo. Quando começar alguma coisa, termine.
- Faça a coisa mais difícil primeiro. Sua autodisciplina é maior no início do dia. Então, faça aquela tarefa mais difícil o mais breve possível.
- Aprenda a lidar com o desconforto. Você tem a necessidade de ir à cozinha fazer um lanche? Sempre que estiver se sentindo desconfortável, permaneça como está um pouco mais. Ensine-se que o seu desconforto é apenas uma sugestão. Você não precisa aceitá-la.
- Tire um tempo para desfrutar de si. Esse é melhor modo de revigorar a sua força de vontade. Estresse, fome e fadiga drenam a sua habilidade de exercitar autodisciplina. Então, faça boas refeições e durma bem à noite. Faça atividades prazerosas.
- Saiba o seu resultado final. Seja o seu resultado um quintal limpo, um barco novo ou um romance escrito, saiba qual é o resultado que você deseja. A autodisciplina se torna mais fácil quando você é capaz de manter uma perspectiva a longo prazo.
- Desenvolva hábitos. Criar o hábito de aspirar a sua sala todas as quartas-feiras elimina a necessidade de disciplina. Hábitos são poderosos. Coloque-se no piloto automático e utilize o poder dos hábitos a seu favor.
- Estudos já mostraram que a meditação fortalece a parte do seu cérebro que é responsável pelo autocontrole. Compre um livro ou encontre um grupo de meditação.
- Use afirmações. Quando você sentir que a sua resolutividade está enfraquecendo, recite afirmações positivas. Mantenha a sua mente ocupada com alguma coisa positiva enquanto você termina o seu trabalho.
- Dê-se pausas frequentemente. Definir uma agenda muito agressiva diminuirá rapidamente a sua autodisciplina. Dê-se pausas regulares para garantir que você esteja sempre alerta e revigorado.
Quanto de autodisciplina você tem? O seu nível de autodisciplina pode afetar a sua dieta, a sua saúde, a sua forma física, as finanças, a carreira e os seus relacionamentos. Autodisciplina é um comportamento que se aprende e voce se pode tornar mais disciplinado só tem de mudar sua mentalidade e praticar. Com autodisciplina suficiente e treinado, você pode conquistar qualquer objetivo e se sentir mais feliz.